腸内細菌はお母さんからの贈り物ですが、その後の生活習慣、嗜好、
食べ物の偏りなどにより、徐々に変化してゆきます。
良い影響を与えるものは、負担の少ない食事、適度な運動と睡眠等。
悪い影響を与えうものは、偏った食事や運動睡眠不足、の他、
ストレス、加齢、抗生物質の乱用等。
腸内細菌の変化は、腸内環境への変化をもたらし、
その結果メリットにもデメリットにもなります。
ご自身の腸内細菌叢を知る。
食事、私生活を見直す。
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腸内環境と細菌叢が変化するのには、
6ヶ月かかると言われています。
気長に、細く長く続けて行くことが大切です。